PILATES

PILATES (55 мин.) – это комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Основная задача Пилатеса заключается во взаимодействии всех мышечных групп, связок и сухожилий. Это способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению эластичности связок, поднятию настроения и морального состояния. Особенностью этой методики является осознание действий во время осуществления упражнений, максимальная сосредоточенность и концентрация мозга, который обеспечивает и контролирует работу всего тела. Положительными аспектами таких тренировок является плавность и беспрерывность упражнений. PILATES MAT – базовая серия упражнений, PILATES MIX включает более сложные упражнения, PILATES BALL - используется дополнительное оборудование – мяч (fit boll).